キャンプ3日目





調子に乗ってどんなもんかとビリーバンド使ってみた…


しかもいきなり応用編ディスクで…





… …


… … …


…  ヽ(´Д`ヽ)



俺が悪かったよ…

35分やったところで体が動かなくなりました…orz

ビリーバンド恐るべし…


あと、20分くらいやったら5分休憩とかした方がよさそう…

通しで55分、バンド無しのリアルタイムで完走出来るようになるまでバンドは使用しないほうがよさそうだ…

短期間で効果を出したいのなら1パート毎に休憩を取るなどして調整してやらないと理想の体以前になんかおかしくなるわ、コリャ…

関節が擦り減ったり、肉離れ起こしたりとか…


でも、やり終わった後の疲労感と筋肉痛感は心地よくもあるww


ちなみに本家の米国では日本のショップジャパンで販売している7日間トレーニングではなく、日本版のディスク1を1週間、2週目~3週目で基本・腹筋を交互に行ったりして4週目に応用プログラムを行い1ヶ月体制らしい。

なのでHHは米国式でマイペースに行きたいと思いますw


あ、ちなみにHHの実践結果はこんな感じ

1日目終了後 71.2kg 27.2% ←6割位完走
2日目終了後 70.7kg 26.8% ←腹筋以外完走
3日目終了後 69.1kg 26.1% ←途中で挫折

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